14 noiembrie – Ziua Mondială a Diabetului
Anual, în data de 14 noiembrie marcăm Ziua Mondială a Diabetului. Mesajul de responsabilizare socială în anul 2025 este Diabetul în toate etapele vieții.
În Republica Moldova circa 56% din populație este supraponderală, iar 22,9% dintre persoane sunt obeze, proporţia femeilor din această categorie fiind de 1,6 ori mai mare decât cea a bărbaţilor. Morbiditatea prin diabet zaharat, inclusiv de tip 1, în țara noastră este în creştere continuă atât la adulţi, cât şi la copii.
Diabetul poate fi tratat și consecințele acestuia pot fi evitate sau amânate, iată câteva recomandări în acest sens:
- Adoptă o alimentație sănătoasă: consumă legume și fructe, cereale integrale, proteine și produse lactate cu conținut redus de grăsimi. Redu consumul de carbohidrați;
- Practică activitate fizică zilnică: alergare, mers pe jos, ciclism;
- Renunță la fumat și redu consumul de alcool;
- Evită stresul: sănătatea mintală este strâns legată de bunăstarea fizică. Respectă regimul de muncă și de odihnă;
- Asigură-ți un somn odihnitor de minim 7 ore zilnic;
- Ține sub control tensiunea arterială și nivelul colesterolului în sânge;
- Gestionează-ți eficient glicemia pentru a reduce riscul de complicații în diabet;
- Consultă-te cu regularitate cu medicul specialist.
